Pilates
La técnica Pilates trata de recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente del ser humano, a través de un método de acondicionamiento físico que se basa en la fluidez del movimiento, la alineación corporal fisiológica, el control y dominio corporal – mental y la globalidad del individuo.
Para ello, Pilates describe una serie de ejercicios que conllevan a la reequilibracion de todas las estructuras corporales implicando el movimiento corporal como medio imprescindible.
A través del movimiento corporal definido por esta técnica conseguimos el equilibrio psicofísico adecuado compatible con la salud y calidad de vida.
Indicado para
Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano".
Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
Preguntas Frecuentes
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Cansancio en las piernas Paqui Ver más
