Nutrición deportiva

Nutrición Deportiva

Es una rama especializada de la nutrición  aplicada a las personas que practican deportes que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo,  Dependiendo de los objetivos finales del deporte realizado y de sus entrenamientos, la nutrición hace hincapié en unos u otros alimentos.

La nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso, la fase activa y la de recuperación. La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte, los otros son los factores genéticos particulares del atleta y el tipo de entrenamiento realizado. Los alimentos que se incluyen en una dieta deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía, proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos, mantienen y regulan el metabolismo. No existe una dieta general para los deportistas, cada deporte tiene unas demandas especiales y una nutrición específica.