HOMBRO DE NADADOR
¿QUÉ ES?
Se conoce como lesión del hombro de nadador a una serie de lesiones que suelen afectar a los que practican la natación de una manera más o menos regular: tendinitis de bíceps, bursitis subacromial y tendinitis del manguito rotador o supraespinoso.
La lesión de hombro de nadador puede darse por el cúmulo de estas tres lesiones o por alguna de ellas y su causa se relaciona básicamente con una mala técnica de la brazada o el sobreesfuerzo.
Es una lesión que afecta a muchos nadadores profesionales, de ahí que tome este nombre. Se produce debido al movimiento reiterado de cada brazada donde el hombro se sitúa por encima de la cabeza.
Causas
La principal causa de la lesión de hombro de nadador es la falta de técnica del nadador o el sobreesfuerzo y movimiento repetitivo.
Es una lesión que afecta generalmente a atletas jóvenes con entrenamiento intensivo o mayores tras un tiempo largo de inactividad.
El nadador es más propenso a sufrir lesiones realizando el estilo libre, seguido del estilo mariposa y espalda y se incrementan las posibilidades de sufrir la lesión si se emplean palas o manoplas durante la brazada.
Sintomas
- El primer síntoma es el dolor de la articulación nada más terminar de nadar. Este dolor puede incrementarse al realizar actividades que requieran elevar el brazo por encima de la cabeza como cepillarse o lanzar un balón.
- Otro síntoma de la lesión de nadador es la pérdida de movilidad y la rigidez que se puede acompañar de una leve inflamación en la articulación.
- Hipotrofia de musculatura de hombro y cintura escapular.
- Asincronismo en el ritmo escápulo humeral, con excesiva o prematura elevación de la escápula.
Tratamiento indicado para ayudar contra la HOMBRO DE NADADOR
- REPOSO ACTIVO
- CRIOTERAPIA
- TERAPIA MANUAL: Cyriax, terapia miofascial, movilizaciones articulares, movilización neuromeníngea…
- ELECTROTERAPIA ANTIÁLGICA (TENS)
- OSTEOPATÍA
- ULTRASONIDOS
- PUNCIÓN SECA
- PROGRAMA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN
- PROGRAMA DE PROPIOCEPCIÓN DEL HOMBRO Y REEDUCACIÓN FUNCIONAL
- PRP REHABILITADOR
- MEDICACIÓN ANTIINFLAMATORIA
- ELECTROLISIS PERCUTÁNEA
- ACUPUNTURA
- VENDAJE NEUROMUSCULAR
- ONDAS DE CHOQUE
Diagnóstico
Un examen físico puede revelar sensibilidad por encima del hombro y se puede presentar dolor cuando el hombro se eleva sobre la cabeza. Generalmente, hay debilidad del hombro cuando se coloca en ciertas posiciones. Las radiografías pueden mostrar un espolón óseo.
Preguntas Frecuentes
Se recomienda: Moderación en las sesiones de entrenamiento, con periodos adecuados de descanso. Precalentamiento y estiramientos. Ejercicios de fuerza y Atención inmediata a los dolores.
Cirugía: es la última solución, cuando no se ha podido solucionar con otros tratamientos. Actualmente las operaciones de este tipo de lesiones, se realizan por artroscopia.
En el estilo libre: respiración bilateral para aumentar el rolido. En espalda: aumentar el rolido para que no sufra tanto el hombro. Aumento de la batida de piernas o ayuda de aletas. Disminución de la distancia e intensidad de entrenamiento. Supresión del entrenamiento con manoplas.
