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 Si cuidas a personas mayores
Las personas que cuidan habitualmente de nuestros mayores deben prestar mucha atención al estado de su espalda, pues poseen más probabilidades de padecer alteraciones y desequilibrios a nivel vertebral. Clínicas Fisi(ON) recomienda adoptar las medidas ergonómicas adecuadas para preservar el óptimo funcionamiento de las articulaciones y músculos.
Recomendaciones a la hora de cuidar a personas con limitación de movimiento
· Evitar en todas las posiciones habituales, la inclinación del tronco hacia delante de manera forzada y mantenido a lo largo del tiempo.
· Vigilar como se ayuda a la persona mayor salvaguardando el estado ergonómico de nuestras regiones corporales, intentando mantener la posición erguida y adecuada de la espalda.
Recomendaciones a la hora de levantar pesos
· Si tenemos que cargar peso desde un lugar que este situado por debajo de nuestro abdomen, no inclinar el tronco hacia delante, sino flexionar las rodillas manteniendo la espalda erguida, acercando la carga lo antes posible a nuestro abdomen para evitar las desestabilizaciones del tronco.
· Para trasladar pesos en bolsas repartir la carga equilibradamente entre los dos brazos y al trasladar las bolsas intentar que permanezcan lo más aproximadas posible al tronco.
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